Você tem vício por algum alimento? Se eu deixasse você levar um alimento para uma ilha deserta ,o que você escolheria? Pense nisso…..

Temos uma memória emocional em relação ao alimento ,veja neste exemplo: o meu leitinho , doutora!! Eu só consigo dormir se tomar 1 copo de leite quente.   Faço isso desde criança , quando minha mãe  vinha com aquele copo duplo de leite até meu  quarto para dar-me um beijo de boa noite.

O mesmo acontece quando pensamos em ficar só em uma ilha sem comida,sem bebida ,sem nada ,o que vem a memória ,aquilo que lhe oferece carinho, aconchego ,proteção,etc. Ao associar o alimento às emoções ,me permito chegar ao domingo e comer chocolates,sorvetes,doces,bolos,etc.Não que seja errado,mas sim o que me faz bem e me deixa feliz com qualidade de vida e saúde. Como eu acordo na segunda feira ? Mais preguiçoso,desanimado ou logo cedo estou pronto para a atividade física e vou sorrindo ao trabalho. Ai está a diferença o que quero para minha vida e o que eu faço???

Estamos comendo cada dia pior . É por isso que não me canso de promover um estilo de vida saudável e um retorno ás nossas raízes alimentares. Sua avó comia o que no café da manhã?? E no jantar???

Não podemos esquecer que o nosso corpo é formado por 100 trilhões de células, a cada dia 50 milhões se renovam e cada célula necessita de 44 nutrientes diferentes .

Se você conversar com sua avó ou bisavó ,poderá descobrir que no tempo delas não estavam disponíveis os mesmos alimentos o ano inteiro ,respeitava-se a sazonalidade .Comia-se o que era da época. Nesse tempo ,não trocava refeição por lanche ,como hoje ninguém mais janta e ainda me falam: mas ,nosso lanche a noite é muito saudável ,peito de peru + queijo branco + pão integral e suco de caixinha.

Pergunto a você: Você  escolhe o melhor combustível para o seu carro??

Porque não escolhe os melhores nutrientes para o seu corpo ,que é o seu maior patrimônio Carro, podemos trocar , mas o corpo permanece conosco do dia em que nascemos até nossa morte.

A grande vantagem é que o nosso corpo se renova a cada dia. Não somos os mesmos do ano passado e poderemos estar melhores no ano que vem se começarmos ,a partir de agora, a melhorar a qualidade dos alimentos que ingerimos.

Tudo que comemos trás consequências boas ou más para a nossa saúde tanto física como mental e espiritual.  Nosso cérebro é feito de nutrientes.

Digo : NUTRIENTES DÃO  INTELIGÊNCIA  ÀS  NOSSAS  EMOÇÕES.

Dra Wânia Monteiro de Arruda

Especialista em Nutrição Clínica e Esportiva Funcional e Personal Dieter